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Arroz integralContém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também e rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.
Farelo de aveiaTem betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.
Alface
Carrega
substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem
para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.
Couve
Entre
vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila,
substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o
intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos
nocivos das bebidas alcóolicas.
CenouraA combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.
AbacaxiA enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.
MelanciaCarregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.
Kiwi
Rico
em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde),
limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio,
potássio) diminuem o inchaço e as fibras estimulam o
intestino.
MelRico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda voce a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa.
Cavalinha
e hibisco
Facilitam
a digestão, desincham e tem um efeito levemente laxante,
especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repõe potássio e
silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que
trabalha em dobro quando você come mais do que o normal.
Camomila
e melissa
Contém
substâncias (o flavonóide apigenina, na camomila, e óleos
essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma
boa noite de sono.
Levedo de cervejaRico em vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício, e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilança.
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